[K]気楽にいこうよ!



KIKUHIRO オフィシャルブログ

55歳で夢の早期リタイアを果たした筆者がストレスフリーでの生活を目指します。

  笑顔と感謝の心を忘れずに
  目指すは経済的自由人!

スクワットから始めよう。

 年齢を重ねるごとに女性は活発に男性はその逆になるといいます。

 実際に年配のご夫婦を見てみると、女性はお友達同士でいろいろなところへお出かけになります。


 夫婦で旅行に出かけても、女性は旅先でも活発に動き回られます。

 ところが、男性はというと、奥さんに引きずられときには奥さんが買い物をしている間などベンチで休んでおられるところをよく見かけます。


 これは夫婦の場合、往々にして奥さんの方が年齢が若く旦那さんの方が年齢が高いから体力の差だと思っていました。


 それもあるとは思うんですが、そればっかりではないんですね。

 どうやら男性ホルモンが関係しているようなんです。


 男性は年齢を重ねるごとに男性ホルモンの分泌が減ってくるんですよね。

 それに引き換え、女性の場合は閉経後には男性ホルモンの影響を強く受けるようになるらしい。


 男性ホルモンが低下すると、体力等が低下するのはもちろん意欲だとか集中力も低下するらしいんですよ。


 私も意欲低下で何もやる気が起きないので困っていたのですが、年齢的にも男性ホルモンが低下していることは間違いない。

 せっかく早期リタイアしてこれから楽しまなければならないのにこれではもったいない。

 男性ホルモンをアップする身近な方法としては筋力トレーニングで筋肉量を増やすという方法があるそうなので、とりあえずスクワットから始めてみます。

プリトビチェ湖群国立公園

 今日放送したTBS系列の「世界遺産」

 クロアチアの「プリトビチェ湖群国立公園」


 思えば2010年6月10日に訪問しています。

プリトビチェ


 この日は良い天気でしたが、前の夜に雨が沢山降りまして散策路が一部水没していたのを思い出します。


プリトビチェ

 私たちが行った頃は、まだまだ日本では有名ではなくてツアーも少なかった頃でしたが結構な人出があったことを覚えています。

 先日も、あるブログで見たのですが大変な人出のようで。

 早く行っといてよかったと思います。

 しかし、また行きたいところの一つです。

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