[K]気楽にいこうよ!



KIKUHIRO オフィシャルブログ

55歳で夢の早期リタイアを果たした筆者がストレスフリーでの生活を目指します。

  笑顔と感謝の心を忘れずに
  目指すは経済的自由人!

早期リタイア

明日からは本格的にトレーニング

 ジムに通いだしたわけだが、正式入会は11月16日、今日である。

 今まで先週の金曜日と今週の月曜日の二回ジムに通ったのだが、これは入会特典でいただいた無料チケットによるものである。


 そしてインストラクターについて主にマシンの使い方を教えてもらったようなものである。

 よって、一連の運動終了後も筋肉痛も何も感じてないのが実情である。




 これでは効き目が実感できない。


 明日からはゆっくりじっくりと筋肉を意識しながら何セットかやっていこうと思うわけである。

 暇だから毎日通ってもいいが、はじめのうちは月、水、金の週三回としたい。

しばらくは筋トレ中心

 今日はジム通い二日目。

 一日目と同じくマシンを使っての筋トレが主。


 インストラクターのもとに自分の適性負荷を探ります。

 部位によってはかなりきつい。


 この施設、プールやジャグジーも使い放題です。


 しかし私の貧相な身体、しばらくは筋トレで身体を作ってからにします。



 前回、タニタの身体組成計で測った値では体脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝レベル、脚点ともに申し分のない数値。

 ただ上半身の筋肉量が少ないという。

 やっぱり筋トレをして上半身の筋肉をつけて体重を増やすのが第一目標ですな。

 取り敢えずは週三回のジム通いを自分に課そうと思います。

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